راهکار های آرامش

 

 

: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید

 

: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید

تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.(تئودور روزولتروزی شخصی بودایی را فحش و ناسزا میداد ، بودا به وی گفت:از تو)

 

به خاطر این هدیه عالی تشکر میکنم!اما متاسفم که نمی توانم هدیه ات را بپذیرم ، راستی اگر کسی به من هدیه ای دهد و من هدیه را قبول نکنم

 

به چه کسی تعلق خواهد داشت؟

خواه فکر کنید کاری را میتوانید انجام دهید ، خواه فکر کنید که از انجام کاریناتوان هستید ، همیشه حق با شماست.(هنری فوردعشق از آن جهت

 

در ما به ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم)

 

قلمرو خد اوند درون ما انسانهاست

هر کاری را که دوست داری انجام بده پول خود به دنبال آن می آیدبه دنبال رستگاری و سعادت خود باش

از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش

: در تعطیلات آخر هفته ، فقط به تفریح و استراحت بپردازید

: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید

: به خاطر داشته باشید که هر گاه در کاری سرگردان می مانید، در حال آموختن نکتهای جدید هستید

: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید، نه بیش از اندازه

: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند

: هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید

: هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید

: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید

: خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را بهخاطر این نعمت شکر گذار باشید

: در هدف گذاری واقع بین باشید

: وسواس را از زندگی خود حذف کنید، در این صورت هیچ کاری نمی توانید انجامدهید

: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکتو تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد

: همیشه لبخند بزنید.(لبخند و خنده تفاوت دارند)

: تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است

: هنر سوال کردن را بیاموزید

: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است! و ضروری در زندگیاست.پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان

آب تمام عضلات را ماساژبدهد

: ده بار تنفس عمیق بکشید

: گاهی اوقات تند تند راه بروید

: وقتی در کاری موفق می شوید، با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشنبگیرید


: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید

: هنر نه گفتن را بیاموزید

: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید


: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید

: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید

: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید

: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید



: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید



: زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید
: سالی دو مرتبه خون بدهید

: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید



: شکر گزار باشید

: هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که دید شما نسبت به زندگیعوض شود و زیستن در الان جاودان را بیاموزید



: یک روز در هفته گیاه خواری کنید

: قبول کنید که انسان جایز الخطا است

 

منبع:http://robabnaz.persianblog.ir/tag/60_گام_برای_رسیدن_به_ارامش